Правила игры в настольный теннис

13 октября 2026 г.

Настольный теннис - динамичная игра, в которой важны не только скорость реакции и координация движений, но и умение просчитывать действия соперника. В него играют дети и взрослые, любители и профессиональные спортсмены.

Чтобы начать играть, необязательно сразу изучать все тонкости спортивного регламента. Достаточно разобраться в основных правилах.

В этой статье разберём основные правила настольного тенниса простым языком - от подготовки стола до особенностей парной игры.

1. Что нужно для игры в настольный теннис

Для игры понадобятся:

• стол для настольного тенниса - игровая поверхность, разделённая сеткой на две половины;

• сетка - разделяет стол на две равные части;

• ракетки - ими игроки отбивают мяч;

• мяч - лёгкий полый пластиковый мяч (обычно диаметром 40 мм).

Настольный теннис подходит для занятий дома, в спортивном зале, школе, на базе отдыха и на открытой площадке. При выборе оборудования важно учитывать место установки: например, для улицы лучше подходят специальные всепогодные столы, рассчитанные на воздействие внешней среды.

Стандартные размеры стола для настольного тенниса

Для официальных соревнований используются столы со следующими параметрами -

• длина стола: 274 см;

• ширина стола: 152,5 см;

• высота стола от пола: 76 см;

• высота сетки над игровой поверхностью: 15,25 см;

• диаметр мяча: 40 мм.

Игровая поверхность должна быть ровной и обеспечивать предсказуемый отскок мяча.

2. Как начать игру: выбор подачи и стороны стола

Перед началом партии игроки определяют, кто будет подавать первым и на какой стороне стола начнёт игру. В официальных матчах это решается жеребьёвкой. Игрок, выигравший жеребьёвку, выбирает один из вариантов: подавать первым, принимать подачу или начать игру на определённой стороне стола. Соперник получает оставшийся выбор.

После завершения каждой партии игроки меняются сторонами стола.

3. Правила подачи в настольном теннисе

Подача - это удар, с которого начинается каждый розыгрыш. Именно с неё стартует игра после начисления предыдущего очка.

Чтобы подать мяч правильно, нужно соблюдать несколько правил:

1. Положить мяч на открытую ладонь. Мяч должен свободно лежать на ладони неподвижной руки.

2. Подбросить мяч вертикально вверх. При подаче мяч подбрасывают без придания ему вращения рукой, не менее чем на 16 см от ладони после отрыва от неё.

3. Ударить по мячу при его падении. Нельзя ударять по мячу, пока он движется вверх.

4. Не скрывать мяч от соперника. Во время подачи мяч должен быть виден принимающему игроку, судье и помощнику судьи, если он присутствует.

5. Сначала попасть на свою половину стола. После удара мяч должен коснуться своей стороны стола, а затем - стороны соперника.

В одиночной игре подавать можно в любую часть половины соперника.

Что происходит, если мяч задевает сетку при подаче?

Если мяч коснулся сетки, но после этого правильно попал на половину стола соперника, розыгрыш переигрывается. Такая подача сама по себе не приносит очко ни одному из игроков. Количество таких повторных подач не ограничено.

Если же мяч задел сетку и не попал на нужную половину стола, подающий проигрывает очко.

4. Как проходит розыгрыш

После подачи соперник должен отбить мяч так, чтобы тот коснулся половины стола подающего. Далее игроки по очереди возвращают мяч на сторону друг друга, пока кто-то не совершит ошибку.

Главное правило простое: после подачи мяч должен попадать на половину стола соперника, не более чем после одного отскока на своей стороне.

При этом мяч может коснуться сетки во время обычного розыгрыша. Если после этого он попадает на правильную половину стола соперника, игра продолжается.

Можно ли отбивать мяч с лёта?

Нет. В настольном теннисе нельзя ударять по мячу до того, как он коснётся своей половины стола. Если игрок касается мяча над столом до отскока, он проигрывает очко. Это правило отличает настольный теннис, например, от некоторых других ракеточных видов спорта.

Можно ли касаться стола рукой?

Игрок не должен сдвигать игровую поверхность или касаться её свободной рукой во время розыгрыша. Прикосновение свободной рукой к игровой поверхности стола приводит к проигрышу очка. При этом случайное касание стола ракеткой или другой частью тела само по себе не всегда считается нарушением - важно, сдвинул ли игрок стол и чем именно он коснулся поверхности.

Что будет, если мяч вылетел за пределы стола?

Если игрок не смог вернуть мяч на половину стола соперника, а мяч улетел за пределы игровой поверхности, очко получает соперник. То же самое происходит, если мяч дважды отскочил на стороне игрока до удара.

5. Как считать очки в настольном теннисе

В современном настольном теннисе очко начисляется после каждого розыгрыша. Игрок получает очко, если соперник не выполнил правильный возврат мяча или допустил другое нарушение.

Одна партия обычно играется до 11 очков. Однако для победы необходимо опередить соперника минимум на два очка.

Например:

• при счёте 11:7 партия заканчивается;

• при счёте 11:10 игра продолжается;

• при счёте 12:10 партия заканчивается.

Если оба игрока набрали по 10 очков, игра продолжается до тех пор, пока один из них не получит преимущество в два очка.

Как часто меняется подача?

В обычной ситуации игроки меняются подачей после каждых двух разыгранных очков. Например, первый игрок подаёт два розыгрыша подряд, затем два розыгрыша подаёт второй.

При счёте 10:10 подача переходит к сопернику после каждого разыгранного очка. Это продолжается до окончания партии.

Сколько партий играют в матче?

Матч состоит из нечётного количества партий. На практике часто играют до трёх побед в пяти партиях или до четырёх побед в семи партиях. Побеждает тот, кто первым выиграет необходимое количество партий.

Например, в матче до трёх побед результат может быть 3:0, 3:1 или 3:2 по партиям.

6. Основные правила парной игры

В парном настольном теннисе на каждой стороне стола находятся два игрока. Основные правила подсчёта очков и продолжительности партии остаются такими же, как в одиночной игре, но есть особенности подачи и очерёдности ударов.

Подача выполняется по диагонали: мяч должен коснуться правой половины стола подающего, а затем правой половины стола принимающего.

Кроме того, партнёры должны отбивать мяч по очереди. Например, если первый игрок одной пары подал мяч, его принимает игрок противоположной пары, затем мяч отбивает партнёр подающего, после него - партнёр принимающего. После этого последовательность повторяется. Если игрок ударит по мячу вне своей очереди, его пара проиграет очко.

Порядок подачи и приёма также меняется по установленным правилам. В начале партии пары выбирают, кто подаёт и кто принимает первым, а в последующих партиях матча учитывается установленная последовательность.

7. Частые ошибки начинающих игроков

Когда человек только начинает играть в настольный теннис, некоторые правила легко упустить. Вот несколько распространённых ошибок.

Ошибка 1 - неправильная подача. Игрок подбрасывает мяч слишком низко, подаёт из закрытой ладони или скрывает мяч от соперника. В официальной игре это может привести к потере очка.

Ошибка 2 - удар до отскока. Желая быстрее вернуть мяч, игрок бьёт по нему до касания своей половины стола. Такой удар запрещён.

Ошибка 3 - два отскока на своей стороне. Если мяч дважды коснулся половины стола игрока до того, как он успел его отбить, розыгрыш проигран.

Ошибка 4 - неправильный счёт. Новички иногда забывают, кто подаёт следующим. Удобнее проговаривать счёт после каждого розыгрыша и следить за очерёдностью подачи.

Ошибка 5 - попытка играть только силой. Сильный удар не всегда приносит преимущество. Для начинающих часто важнее контролировать направление мяча, возвращать его на стол и учиться менять темп игры.

8. Советы тем, кто только начинает играть

Чтобы быстрее освоить настольный теннис, начните с простых упражнений и постепенно повышайте сложность.

• Потренируйте контроль мяча - попробуйте несколько раз подряд отбить мяч так, чтобы он попадал на стол.

• Учитесь направлять мяч - сначала цельтесь в середину половины соперника, а затем пробуйте играть в разные углы.

• Не торопитесь с сильными ударами - стабильность и точность в начале важнее скорости.

• Следите за положением тела - слегка согнутые ноги и готовность быстро перемещаться помогают реагировать на удары соперника.

• Играйте регулярно - даже короткие тренировки помогают улучшить реакцию, координацию и чувство мяча.

• Договаривайтесь о правилах перед любительской игрой - если вы играете во дворе или на отдыхе, заранее решите, до скольких очков длится партия и как вы будете считать спорные ситуации.

Заключение

Правила настольного тенниса несложны, если разобраться в основных принципах:

игроки по очереди подают и возвращают мяч, стараясь не допустить ошибок. Партия обычно продолжается до 11 очков, а для победы необходимо преимущество минимум в два очка. В парной игре дополнительно соблюдаются диагональная подача и установленная очерёдность ударов.

Настольный теннис подходит для активного отдыха, тренировок и организации спортивных зон для разных возрастов. Правильно подобранный стол помогает сделать игру удобной и увлекательной - дома, в школе, в спортивном зале или на открытой площадке.

Перед началом игры достаточно запомнить несколько основных правил, взять ракетку и мяч - и можно приступать к тренировке - "На старт!"